Mehr als „nur“ Pilates
Als ich 2001 Pilates kennen lernte, lag ich in der prallen Sonne auf einer Matte in einem Aktivurlaub und folgte den Anweisungen der Trainerin. Es sah so einfach aus…
Die richtige Umsetzung benötigte meine volle Konzentration, es blieb keine Zeit an die harte Unterlage oder an die Hitze der Sonne zu denken. Dennoch fühlte ich mich nach der Stunde einfach super, der Kopf war frei und ich voller Energie wie lange nicht mehr.
Pilates nahm mich direkt gefangen! 2002 begann ich meine Ausbildung in Köln bei Polestar Pilates und erlangte 2005 meine Zertifikation als „pilates practitioner for rehabilitation“. Die Faszination dieser einzigartigen Methode ging nie verloren, auch heute begeistert mich immer wieder die Vielfalt dieses Trainings. Weitere Seminare bei erfahrenen Trainern folgten und ich begann als Dozentin, Pilates zu unterrichten.
Der ganzheitliche Anteil, den Joseph selbst lebte: Für ein langes, gesundes und zufriedenes Leben kombinierte er seine Übungen täglich mit einem Spaziergang an der frischen Luft, genügend Schlaf zur mentalen Regeneration und einer guten Ernährung!
Holistic Pilates – die Inhalte
Die Bewegung
Das körperliche Training bekommt durch die Prinzipien wie Atmung, Zentrierung und die Wahrnehmung komplexer Bewegungskontrolle deutlich mehr Effizienz als andere Methoden. Die Präzision dieses Trainings gleicht einer ganzheitlichen Behandlungsmethode: Sie trainieren genau auf den Punkt , exakt an der Stelle, an der es notwendig ist.
Die mentale Gesundheit
Durch die Integration von Imaginationen begleiten Sie gedanklich jede Übung. Dadurch schulen Sie die Achtsamkeit für Ihren Körper, fühlen sich selbst, gelangen so in eine bewegte Meditation. Die bewußte Pilates Atmung während des Trainings neutralisiert Ihre emotionale Anspannungen. Beide Faktoren bauen Stress, Anspannungen, Nervosität und Unruhe wunderbar ab.
Die Ernährung
Eine gute Ernährung, welche die Gelenke und Muskeln ausreichend versorgt, den Körper nicht belastet und keine Entzündungen hervorruft, ist ein wichtiger Aspekt für eine schmerzfreie Zukunft. Ohne eine wertvolle Ernährung hilft das beste Training nur halb so viel.
